Водичка-водичка!! Парочка фактов

Проблемы со здоровьем, советы, рекомендации...
Ответить
Аватара пользователя
Ma-Mashka
FlyLady
FlyLady
Сообщения: 2995
Зарегистрирован: Вт апр 04, 2006 1:06 pm
Откуда: из Рязани
Поблагодарили: 37 раз

Водичка-водичка!! Парочка фактов

Сообщение Ma-Mashka » Вт апр 25, 2006 7:27 pm

Флаюшки дорогие!!! Тут уже обсуждадлось, зачем стакан воды в Ежиках прописан (aleale, ;) ), так вот вам инфа с моим скромным переводом....:shy:

We all know that water is important but I've never seen it written down like this before.

1. 75% of Americans are chronically dehydrated. (Likely applies to half world pop.)
2. In 37% of Americans, the thirst mechanism is so weak that it is often mistaken for hunger.
3. Even MILD dehydration will slow down one's metabolism as much as 3%.
4. One glass of water shut down midnight hunger pangs for almost 100% of the dieters studied in a U-Washington study.
5. Lack of water, the #1 trigger of daytime fatigue.
6. Preliminary research indicates that 8-10 glasses of water a day could significantly ease back and joint pain for up to 80% of sufferers.
7. A mere 2% drop in body water can trigger fuzzy short-term memory, trouble with basic math, and difficulty focusing on the computer screen or on a printed page.
8. Drinking 5 glasses of water daily decreases the risk of colon cancer by 45%, plus it can slash the risk of breast cancer by 79%, and one is 50% less likely to develop bladder cancer.

Are you drinking the amount of water you should every day?

Вода незаменима, но действительно ли мы знаем насколько?

1. 75% американцев хронически обезвожены.
2. У 37% американцев настолько нарушено восприятие чувства жажды, что они часто путают его с чувством голода.
3. Даже небольшое обезвоживание организма замедляет метаболические процессы на 3%.
4. После приема всего одного стакана воды прекратились полуночные приступы голода у 100% сидящих на диете под присмотром специалистов Университета Вашингтона.
5. Недостаток воды – главная причина повышенной утомляемости в течение дня.
6. Предварительные исследования показывают, что 8-10 стаканов воды в день существенно облегчают боль 80 процентам страдальцев.
7. Падение объема жидкости в организме только лишь на 2% может способствовать замутнению кратковременной памяти, проблемам с простыми вычислениями и трудностям в сосредоточивании на экране монитора или печатном тексте.
8. Употребление 5 стаканов воды в день уменьшает риск рака толстой кишки на 45%, рака груди на 79% и рака мочевого пузыря на 50%.

А достаточно ли вы пьете воды? :P
Последний раз редактировалось Ma-Mashka Пт окт 20, 2006 3:36 pm, всего редактировалось 1 раз.
Я вовсе не медведь!! :sharik:

Аватара пользователя
Лара
FlyLady
FlyLady
Сообщения: 1187
Зарегистрирован: Вт ноя 08, 2005 5:20 pm
Откуда: Киев
Поблагодарили: 6 раз

Сообщение Лара » Вт апр 25, 2006 8:12 pm

Ma-Mashka, спасибо большое за перевод!!! пью очень много. Стараюсь, по крайней мере. Считаю это залогом здоровья и хорошей кожи.
В основном зеленый чай, травяной чай или просто вода
Ожидая, не сидеть без дела.

Аватара пользователя
bryulik
FlyBaby
FlyBaby
Сообщения: 210
Зарегистрирован: Пн фев 06, 2006 8:02 am
Откуда: Мытищи

Сообщение bryulik » Вт апр 25, 2006 8:22 pm

а я в основном кофе (в неограниченных количествах), но он, кажется является мочегонным :(
пора переходить на воду :)
Ma-Mashka, спасибо за инфу :)

Аватара пользователя
aleale
FlyLady
FlyLady
Сообщения: 1705
Зарегистрирован: Чт окт 20, 2005 5:45 pm
Поблагодарили: 6 раз

Сообщение aleale » Вт апр 25, 2006 8:35 pm

Ma-Mashka, всё точно про меня!И склероз и утомляемость :kto:
спасибо,очень полезно и,главное,во-время,а то забывать стала :sad:
Never give up ! :witch:

Аватара пользователя
Ma-Mashka
FlyLady
FlyLady
Сообщения: 2995
Зарегистрирован: Вт апр 04, 2006 1:06 pm
Откуда: из Рязани
Поблагодарили: 37 раз

Сообщение Ma-Mashka » Вт апр 25, 2006 10:48 pm

Лара, bryulik, aleale,
пейте на здоровье!!!! :pya: :D
Я вовсе не медведь!! :sharik:

Аватара пользователя
janaK
Сообщения: 146
Зарегистрирован: Пт янв 20, 2006 12:56 pm
Поблагодарили: 2 раза

Сообщение janaK » Ср апр 26, 2006 7:41 am

очень полезная информация. А вот ну очень не дюблю пить. Может быть такое что моему организму просто не нужно столько воды?Как ты думаеш?
Сижу, никого не трогаю, примус починяю....

Аватара пользователя
Лара
FlyLady
FlyLady
Сообщения: 1187
Зарегистрирован: Вт ноя 08, 2005 5:20 pm
Откуда: Киев
Поблагодарили: 6 раз

Сообщение Лара » Ср апр 26, 2006 8:53 am

janaK, ну если мозг состоит на 90 % (или 70 % не помню) из жидкости. Нехватка жидкости в организме ведь скажется моментально и на концентрации внимания и на общем самочувствии
Ожидая, не сидеть без дела.

Аватара пользователя
Maybe
FlyTeen
FlyTeen
Сообщения: 346
Зарегистрирован: Чт ноя 03, 2005 11:38 am
Откуда: Novosibirsk, Russia
Поблагодарили: 4 раза

Сообщение Maybe » Ср апр 26, 2006 9:19 am

я так понимаю, что речь идет именно о воде.
Т.е. чай - кофе - суп - сок, не считаются водой? :roll:
Неуправляемая я...

Аватара пользователя
Ma-Mashka
FlyLady
FlyLady
Сообщения: 2995
Зарегистрирован: Вт апр 04, 2006 1:06 pm
Откуда: из Рязани
Поблагодарили: 37 раз

Сообщение Ma-Mashka » Ср апр 26, 2006 9:23 am

janaK,
А вот ну очень не люблю пить

А я пыль вытирать не люблю.... :P Ну а если серьезно, то Лара права....
Maybe,
я так понимаю, что речь идет именно о воде.

Вот и я так решила.... ;)
Я вовсе не медведь!! :sharik:

Аватара пользователя
Шиповник
FlyLady
FlyLady
Сообщения: 1739
Зарегистрирован: Вт ноя 29, 2005 2:04 pm
Откуда: Москва, Лефортово
Поблагодарили: 7 раз

Сообщение Шиповник » Ср апр 26, 2006 12:57 pm

Думаю, что действительно речь идет о простой воде, так как чай и кофе наоборот ведут к обезвоживанию.
Ma-Mashka, спасибо за информацию! Я раньше просто старалась больше пить, а теперь я это буду делать осознанно!
Слона надо есть по частям.:obzh:

Аватара пользователя
Ma-Mashka
FlyLady
FlyLady
Сообщения: 2995
Зарегистрирован: Вт апр 04, 2006 1:06 pm
Откуда: из Рязани
Поблагодарили: 37 раз

Сообщение Ma-Mashka » Ср апр 26, 2006 2:08 pm

janaK,
я с очередной идеей... :P А если так: в красивом бокале, с соломинкой, с капелькой лимонного сока внутри и половинкой лимончика на краю бокала, обсыпанном сахаром?! :wink: И неторопливо потягивая, почитать чего-нибудь из жизни знаменитостей! :P
Шиповник, на здоровье!!! :D
Я вовсе не медведь!! :sharik:

Аватара пользователя
aleale
FlyLady
FlyLady
Сообщения: 1705
Зарегистрирован: Чт окт 20, 2005 5:45 pm
Поблагодарили: 6 раз

Сообщение aleale » Ср апр 26, 2006 2:20 pm

Ma-Mashka, ты прям мои мысли прочла:пью минералку с каплей лимонного сока!Правда не читаю,а глажу и фильму смотрю.С Робертом Де Ниро.
Never give up ! :witch:

Аватара пользователя
bryulik
FlyBaby
FlyBaby
Сообщения: 210
Зарегистрирован: Пн фев 06, 2006 8:02 am
Откуда: Мытищи

Сообщение bryulik » Ср апр 26, 2006 9:41 pm

Maybe писал(а):я так понимаю, что речь идет именно о воде.
Т.е. чай - кофе - суп - сок, не считаются водой? :roll:


ага, я как раз недавно где-то читала, что пить нужно 1,5 - 2 литра в день именно воды, там еще расчитывалось, что на каждую выпитую чашку чая - нужна чашка воды, на чашку кофе - 1,5 воды, на бокал вина - 2 стакана воды. кажется так.
т.е. если я сегодня выпила чашек 6 кофе, то водички нужно было - 9 стаканов. правда сегодня так и было - я ввела себе правило - после каждой сигареты - стакан воды :)

Аватара пользователя
Лара
FlyLady
FlyLady
Сообщения: 1187
Зарегистрирован: Вт ноя 08, 2005 5:20 pm
Откуда: Киев
Поблагодарили: 6 раз

Сообщение Лара » Чт апр 27, 2006 7:23 am

bryulik, я сама очень люблю кофе, но только заварной. и только ОДНУ маленькую чашечку. Так я с кофе всегда сразу ставлю стакан с водой и после кофе сразу пью водичку. кофе сильно обезвоживает

еще есть экспресс-тест:
легонько зажать между пальцами складочку кожи на щеке (предплечье, животе или бедре), подержать несколько секунд и отпустить.
Кожа тут же вернулась в исходное положение, а следа от пальцев не осталось?
Поздравляем: вы правильно ухаживаете за собой!
если же в течение нескольких секунд оставались покраснения и мелкие складочки - налицо дефицит живительной влаги.
Ожидая, не сидеть без дела.

Аватара пользователя
Maybe
FlyTeen
FlyTeen
Сообщения: 346
Зарегистрирован: Чт ноя 03, 2005 11:38 am
Откуда: Novosibirsk, Russia
Поблагодарили: 4 раза

Сообщение Maybe » Чт апр 27, 2006 9:20 am

bryulik писал(а): ага, я как раз недавно где-то читала, что пить нужно 1,5 - 2 литра в день именно воды


вот так!
значит я пью очень мало, т.к. пью как раз только чай и кофе.
вчера начала исправляться - выпила кружку минералки :lol:
Неуправляемая я...

Ответить

Вернуться в «Ай, болит!»