Диета и запоры
Модератор: Кирикири
Правила форума
Информация в данном разделе носит ознакомительный характер и ни в коем случае не претендует на истину в последней инстанции.
Принимая решение о применении того или иного совета вы действуете на собственный страх и риск.
Не занимайтесь самодиагностикой и самолечением!
Информация в данном разделе носит ознакомительный характер и ни в коем случае не претендует на истину в последней инстанции.
Принимая решение о применении того или иного совета вы действуете на собственный страх и риск.
Не занимайтесь самодиагностикой и самолечением!
Диета и запоры
Девочки, а вас запоры (извиняюсь) на диете не беспокоят? С годами, увы, лишний вес уходит все труднее. Если раньше мне для того чтобы скинуть пару лишних кг было достаточно больше двигаться, то сейчас без ограничений в еде ничего не получается. Вот только эти ограничения не лучшим образом на ЖКТ действуют .Может кто сталкивался и подскажет что с этим сделать можно.
- Мыжко
- FlyLady
- Сообщения: 1444
- Зарегистрирован: Пт авг 28, 2015 3:28 pm
- Благодарил (а): 638 раз
- Поблагодарили: 3182 раза
Re: Диета и запоры
Отец сидел на кремлевской диете (безуглеводной), скинул больше 20 кг. Сейчас мучается запорами. Пьет сушеную ламинарию, говорит, помогает.
Re: Диета и запоры
Запоры на диете - это довольно частое явление, особенно в первые пару недель. Пейте больше воды, ешьте отруби, больше двигайтесь - через некоторое стул придет в норму
Жизнь хороша!!!
- Fox
- Администратор
Добрый, но справедливый - Сообщения: 7060
- Зарегистрирован: Вт ноя 30, 2004 10:01 pm
- Благодарил (а): 4596 раз
- Поблагодарили: 9831 раз
Re: Диета и запоры
Организма - она умная штука! Сигнализирует, что ты что-то не то делаешь.
И я когда-то занимался подобными глупостями...
Может стоит ввести в рацион больше овощей, фруктов, клетчатки? Салатики с капустой... А потом уже думать в сторону лекарств?
Я бы посоветовал смотреть в сторону ЗОЖ. Всю жизнь на диетах не просидишь. Самоистязанием можно вес скинуть, а вот удержать потом...
И я когда-то занимался подобными глупостями...
Может стоит ввести в рацион больше овощей, фруктов, клетчатки? Салатики с капустой... А потом уже думать в сторону лекарств?
Я бы посоветовал смотреть в сторону ЗОЖ. Всю жизнь на диетах не просидишь. Самоистязанием можно вес скинуть, а вот удержать потом...
Причиняю добро, наношу пользу.
Re: Диета и запоры
Спасибо, девочки, что откликнулись. Воду пью, двигаюсь, с отрубями не сложилось, к сожалению - не лезут они в меня, вплоть до рвотного рефлекса. Про максилак мне не совсем понятно. Его же при лечении антибиотиками принимают для того чтобы дисбактериоза не было, как он в моем случае помочь может?
Fox, в сторону ЗОЖ и ПП очень даже смотрю. Просто хотелось первоначально скинуть вес на диете, а уже потом поддерживать его здоровым образом жизни и правильным питанием.
Fox, в сторону ЗОЖ и ПП очень даже смотрю. Просто хотелось первоначально скинуть вес на диете, а уже потом поддерживать его здоровым образом жизни и правильным питанием.
- Fa
- Super FlyLady*
- Сообщения: 6916
- Зарегистрирован: Чт дек 03, 2009 5:10 pm
- Откуда: Санкт-Петербург
- Благодарил (а): 6016 раз
- Поблагодарили: 11247 раз
Re: Диета и запоры
7 лет назад несколько месяцев строго придерживалась диеты, правда, не столько для похудения, другие проблемы решала.
Краткая суть - 70%растительной пищи, минимум хлеба(только цельнозерновое и.бездрожжевой), сладкое исключить.
Естественно, и похудела, это был первый бонус.
Второй бонус - полностью ушли запоры. Раньше это была проблема, особенно, в поездках (смена воды, еды, климата) - всегда возила с собой слабительные.
Теперь и не вспоминаю. Хотя уже не так строго придерживаюсь диеты, но редкий день проходит без миски зеленого салата/китайской капусты с сезонными дополнениями - огурец, редиска, зимой сельдерей стебли, любая зелень, да что угодно ещё (помидоры и избегаю). Объём приличный, не маленькая пиала. Очень советую)))
Краткая суть - 70%растительной пищи, минимум хлеба(только цельнозерновое и.бездрожжевой), сладкое исключить.
Естественно, и похудела, это был первый бонус.
Второй бонус - полностью ушли запоры. Раньше это была проблема, особенно, в поездках (смена воды, еды, климата) - всегда возила с собой слабительные.
Теперь и не вспоминаю. Хотя уже не так строго придерживаюсь диеты, но редкий день проходит без миски зеленого салата/китайской капусты с сезонными дополнениями - огурец, редиска, зимой сельдерей стебли, любая зелень, да что угодно ещё (помидоры и избегаю). Объём приличный, не маленькая пиала. Очень советую)))
- Евгений
- Super FlyMan*
- Сообщения: 10300
- Зарегистрирован: Сб июн 11, 2016 8:08 pm
- Откуда: Ульяновск
- Благодарил (а): 1654 раза
- Поблагодарили: 7625 раз
Re: Диета и запоры
Паку, а что мешает сделать это одновременно? Фокс уже написал рецепт счастья.
Фрукты, пожалуй, по минимуму, они калорийны. А вот помидоры, огурцы,капуста, зелень и т.д. низкокалорийны.
Ты на диете меньше ешь. Объем еды, а соответственно каловых масс небольшой. Рецепторы кишечника не раздражаются, чтобы вызвать сокращательные движения и продвинуть кал дальше. Представь себе тюбик зубной пасты. Когда он полон, то легко надавить на стенки и выдавить пасту. А вот когда он почти пуст, то сил потратить придется много и не всегда будет успех. Также и с кишечником, только ему лень и он не видит/чувствует необходимости чтото выдавливать. Ему и так вроде хорошо.
Вывод?
Сохранение объема потребляемой еды со значительным уменьшением калорийности для похудения. За счет уменьшения жиров, увеличения зелени, капусты и т.д. чтобы кишечник был полон! И пуст потом! Чтоб "радости" много было...
Фрукты, пожалуй, по минимуму, они калорийны. А вот помидоры, огурцы,капуста, зелень и т.д. низкокалорийны.
Ты на диете меньше ешь. Объем еды, а соответственно каловых масс небольшой. Рецепторы кишечника не раздражаются, чтобы вызвать сокращательные движения и продвинуть кал дальше. Представь себе тюбик зубной пасты. Когда он полон, то легко надавить на стенки и выдавить пасту. А вот когда он почти пуст, то сил потратить придется много и не всегда будет успех. Также и с кишечником, только ему лень и он не видит/чувствует необходимости чтото выдавливать. Ему и так вроде хорошо.
Вывод?
Сохранение объема потребляемой еды со значительным уменьшением калорийности для похудения. За счет уменьшения жиров, увеличения зелени, капусты и т.д. чтобы кишечник был полон! И пуст потом! Чтоб "радости" много было...
Ульяновские Мы, Симбирские..
Re: Диета и запоры
Паку
Любые неполадки в работе ЖКТ происходит из-за нарушения микрофлоры кишечника. Причины этого нарушения могут быть разные: прием антибиотиков, отравление или как в вашем случае - изменение привычек питания, лечение одно - прием пробиотиков.
Любые неполадки в работе ЖКТ происходит из-за нарушения микрофлоры кишечника. Причины этого нарушения могут быть разные: прием антибиотиков, отравление или как в вашем случае - изменение привычек питания, лечение одно - прием пробиотиков.
- Евгений
- Super FlyMan*
- Сообщения: 10300
- Зарегистрирован: Сб июн 11, 2016 8:08 pm
- Откуда: Ульяновск
- Благодарил (а): 1654 раза
- Поблагодарили: 7625 раз
Re: Диета и запоры
Если в рационе много клетчатки, то микрофлора должна сама восстановиться, думаю.
Ульяновские Мы, Симбирские..
- Нати
- Super FlyLady*
- Сообщения: 7607
- Зарегистрирован: Вс дек 03, 2006 10:46 am
- Откуда: Россия, Урал
- Благодарил (а): 1393 раза
- Поблагодарили: 3476 раз
Re: Диета и запоры
Евгений прав. Клетчатка - это питание не для нас, т.к. она не переваривается, а для дружественных бактерий. Можно заселить микрофлору, принимая пробиотики, но если её не поддерживать, не кормить клетчаткой, то она вскоре опять погибнет.
❆❆❆
- Катерина Липатова
- Сообщения: 18
- Зарегистрирован: Вт дек 20, 2016 2:17 pm
- Поблагодарили: 1 раз
Re: Диета и запоры
Очень интересный взгляд. И, наверное, правильный.Евгений писал(а): Ты на диете меньше ешь. Объем еды, а соответственно каловых масс небольшой. Рецепторы кишечника не раздражаются, чтобы вызвать сокращательные движения и продвинуть кал дальше. Представь себе тюбик зубной пасты. Когда он полон, то легко надавить на стенки и выдавить пасту. А вот когда он почти пуст, то сил потратить придется много и не всегда будет успех. Также и с кишечником, только ему лень и он не видит/чувствует необходимости чтото выдавливать. Ему и так вроде хорошо.
Вывод?
Звучит довольно убедительно. А если максилак на другой пробиотик заменить, как вы думаете, эффект такой же будет?Zinka писал(а):Паку
Любые неполадки в работе ЖКТ происходит из-за нарушения микрофлоры кишечника. Причины этого нарушения могут быть разные: прием антибиотиков, отравление или как в вашем случае - изменение привычек питания, лечение одно - прием пробиотиков.
- Аленка Иванова
- Большой Птиц
- Сообщения: 12499
- Зарегистрирован: Чт янв 06, 2005 12:57 pm
- Откуда: Город у моря
- Благодарил (а): 8864 раза
- Поблагодарили: 9263 раза
Re: Диета и запоры
Т.е. мысль о том, что нужно решить проблему с питанием таки не хочешь принимать?
Если очень хочется что-то выпить от запора, купи любой препарат с лактулозой. Привыкания не вызывает, результат даёт, можно и детям, и при беременности. При первом применении может вызывать повышенное газообразование -- нужно быть к этому готовой.
Если очень хочется что-то выпить от запора, купи любой препарат с лактулозой. Привыкания не вызывает, результат даёт, можно и детям, и при беременности. При первом применении может вызывать повышенное газообразование -- нужно быть к этому готовой.
- Barolla
- Сообщения: 74
- Зарегистрирован: Чт ноя 17, 2011 7:09 pm
Re: Диета и запоры
Лактулоза не всем подходит, вот мама никак не может ничего с лактулозой принимать,она вздутие и метеоризм в кишечнике вызывает. Из слабительных форлакс месяц принимала, теперь и мы при необходимости им пользуемся, очень мягко действует.Аленка Иванова писал(а): ↑Сб сен 02, 2017 10:46 am Если очень хочется что-то выпить от запора, купи любой препарат с лактулозой.
- Аленка Иванова
- Большой Птиц
- Сообщения: 12499
- Зарегистрирован: Чт янв 06, 2005 12:57 pm
- Откуда: Город у моря
- Благодарил (а): 8864 раза
- Поблагодарили: 9263 раза
Re: Диета и запоры
Лактулоза может вызывать все описанные симптомы. Поэтому рекомендуется начинать с минимальной дозы лекарства, постепенно её повышая
- Эля
- Сообщения: 23
- Зарегистрирован: Сб дек 09, 2017 10:03 pm
- Благодарил (а): 1 раз
- Поблагодарили: 7 раз