Усталость
Модератор: Кирикири
Информация в данном разделе носит ознакомительный характер и ни в коем случае не претендует на истину в последней инстанции.
Принимая решение о применении того или иного совета вы действуете на собственный страх и риск.
Не занимайтесь самодиагностикой и самолечением!
- Геркулескина
- FlyTeen
- Сообщения: 680
- Зарегистрирован: Чт дек 20, 2007 9:38 pm
- Поблагодарили: 7 раз
- Smily
- FlyTeen
- Сообщения: 449
- Зарегистрирован: Вт фев 12, 2008 11:39 am
- Откуда: Страна Мадьярия
- Поблагодарили: 16 раз
Дыхание энергетическое "Ха-парити"
Вариант 1.
Ложимся на пол на спину, поднимаем ноги, подперев таз руками ("берёзка"), сгибаем колени и прижимаем их ко лбу. Руки продолжают поддерживать таз. Устраиваемся поудобнее, ловим равновесие и покой. Закрываем глаза. Делаем три быстрых поверхностных вдоха-выдоха, затем медленный, глубокий вдох через нос, считая до 12. Дышать может быть тяжеловато в силу зажатости живота - это нормально! Досчитав до 12, открываем рот и позволяем воздуху легко выйти из лёгких через рот. Затем снова три быстрых вдоха-выдоха и ещё один глубокий вдох на 12 счётов. После этого делаем пять резких маленьких выдохов, открываем глаза и разворачиваемся. Всё!
Вариант 2.
Тоже самое дыхание, только в положении сидя с максимально вжатым в сторону позвоночника животом.
- Геркулескина
- FlyTeen
- Сообщения: 680
- Зарегистрирован: Чт дек 20, 2007 9:38 pm
- Поблагодарили: 7 раз
- zhaLyuZya
- FlyTeen
- Сообщения: 638
- Зарегистрирован: Пт ноя 09, 2007 10:33 pm
- Откуда: Белгородская область
- Поблагодарили: 3 раза
Re: Усталость
Началось это 2 года назад, во время второй беременности, тогда я действительно очень устала, но с тех пор отдохнувшей и бодрой себя уже не чувствовала ни разу. Пыталась бороться - ну, может, не всеми предложенными здесь способами, но многие пробовала точно.
А прошлой весной у меня началась депрессия. Сначала я этого не поняла, а когда поняла, уже с ушами в нее провалилась. Такой серьезной депрессии, полного отсутствия вообще каких-то желаний и чувств, я еще до этого не испытывала никогда. Но это ладно, уже как будто пройденный этап.
Сейчас я хочу. Хочу быть умницей, хочу смеяться, радоваться, хочу быть бодрой, все успевать и еще много-много "хочу", но каждый день начинается одинаково: я просыпаюсь и хочу спать, я встаю и у меня нет сил делать ничего, а в голове мысли "может можно ничего не делать? вот бы отдохнуть"
И советов много и все они такие замечательные, но то ли нет сил, то ли желания бороться с усталостью.
Как себя раскачать, а? Как сделать первый шаг?
- Геркулескина
- FlyTeen
- Сообщения: 680
- Зарегистрирован: Чт дек 20, 2007 9:38 pm
- Поблагодарили: 7 раз
Re: Усталость
Я сама такая ...но мне помог массаж на нервную систему - стала бодрее. Кстати, проверь гемоглобин, он может быть очень низким, особенно если кормишь грудью.zhaLyuZya писал(а):Девченки, у меня проблема с усталостью. В смысле, я устала.
Началось это 2 года назад, во время второй беременности, тогда я действительно очень устала, но с тех пор отдохнувшей и бодрой себя уже не чувствовала ни разу. Пыталась бороться - ну, может, не всеми предложенными здесь способами, но многие пробовала точно.
А прошлой весной у меня началась депрессия. Сначала я этого не поняла, а когда поняла, уже с ушами в нее провалилась. Такой серьезной депрессии, полного отсутствия вообще каких-то желаний и чувств, я еще до этого не испытывала никогда. Но это ладно, уже как будто пройденный этап.
Сейчас я хочу. Хочу быть умницей, хочу смеяться, радоваться, хочу быть бодрой, все успевать и еще много-много "хочу", но каждый день начинается одинаково: я просыпаюсь и хочу спать, я встаю и у меня нет сил делать ничего, а в голове мысли "может можно ничего не делать? вот бы отдохнуть"
И советов много и все они такие замечательные, но то ли нет сил, то ли желания бороться с усталостью.
Как себя раскачать, а? Как сделать первый шаг?
- zhaLyuZya
- FlyTeen
- Сообщения: 638
- Зарегистрирован: Пт ноя 09, 2007 10:33 pm
- Откуда: Белгородская область
- Поблагодарили: 3 раза
Re: Усталость
- Геркулескина
- FlyTeen
- Сообщения: 680
- Зарегистрирован: Чт дек 20, 2007 9:38 pm
- Поблагодарили: 7 раз
Re: Усталость
Массажисты знают. Называется НейроседантzhaLyuZya писал(а): Геркулескина, геоглобин я проверяла - 137, для еня это даже необычно высокий. А что такое Массаж на нервную систему?
- Галюшка:-)
- FlyTeen
- Сообщения: 772
- Зарегистрирован: Вс фев 10, 2008 4:27 pm
- Откуда: Тула
- Поблагодарили: 2 раза
Re: Усталость
Почитала первую страницу, похоже, что у меня дипрессия.
Я устрою бардак" (с)
- Умничка
- FlyTeen
- Сообщения: 728
- Зарегистрирован: Пт мар 30, 2007 1:56 pm
- Откуда: Украина
- Поблагодарили: 19 раз
Re: Усталость
Видимо нужно переждать такое состояние.В моем случае,я себя заставляю через силу делать всякие полезные вещи, за которые мне мой организм потом спасибо скажет.
- Галюшка:-)
- FlyTeen
- Сообщения: 772
- Зарегистрирован: Вс фев 10, 2008 4:27 pm
- Откуда: Тула
- Поблагодарили: 2 раза
Re: Усталость
Я устрою бардак" (с)
- Avrora
- FlyTeen
- Сообщения: 321
- Зарегистрирован: Чт янв 10, 2008 11:04 pm
- Откуда: Энергодар
- Поблагодарили: 5 раз
Re: Усталость
Самое интересное, что купила я витамины после обеда, а пить их нужно в первой половине дня. Я их, естественно, пить не стала, но находилась в полной уверенности, что вот теперь-то я снова смогу вставать утром сразу, как прозвенит будильник, а не через 40 минут. Самое удивительное. что я так в это поверила. что наутро и вправду встала сразу. . То есть усталость частично была только в моей голове . Или, я просто себя убедила.
Витамины пью только второй день, как появится реультат - отпишусь, и, либо порекомендую, либо дам негативный отзыв.
- Галюшка:-)
- FlyTeen
- Сообщения: 772
- Зарегистрирован: Вс фев 10, 2008 4:27 pm
- Откуда: Тула
- Поблагодарили: 2 раза
Re: Усталость
Я устрою бардак" (с)
- Умничка
- FlyTeen
- Сообщения: 728
- Зарегистрирован: Пт мар 30, 2007 1:56 pm
- Откуда: Украина
- Поблагодарили: 19 раз
Re: Усталость
В общем сегодня намного лучше себя чувствую.Сейчас еще пообедаю и буду самой счастливой
- Zefirness
- Сообщения: 48
- Зарегистрирован: Сб янв 03, 2009 1:04 am
- Откуда: Москва
- Поблагодарили: 1 раз
Re: Усталость
- Галюшка:-)
- FlyTeen
- Сообщения: 772
- Зарегистрирован: Вс фев 10, 2008 4:27 pm
- Откуда: Тула
- Поблагодарили: 2 раза
Re: Усталость
Я устрою бардак" (с)