Диета и запоры

[Lerka_Strelka]

Ninnas, правильно вы подметили. Нужно просто покупать "правильные" бактерии. Я всегда беру Максилак. У него в составе присутствует и про и пребиотик, поэтому видимо и действует быстро. При стойком запоре, мне достаточно выпить пару капсул на ночь, чтобы утром без труда опорожнить кишечник.
ОсеньиЯ, вы правы, кому-то поможет, кому-то нет.

[Пыжикова]

правильно вы подметили. Нужно просто покупать "правильные" бактерии. Я всегда беру Максилак. У него в составе присутствует и про и пребиотик, поэтому видимо и действует быстро.

Никогда не слышала чтобы бактерии так быстро помогали, получается, что они действуют практически как слабительное. Две капсулы и запора нет. Нужно взять на вооружение.

[Lerka_Strelka]

Пыжикова, не совсем так. Заор действительно можно устранить за сутки, а вот для полного восстановления нормальной работы кишечника, понадобиться некоторое время. Обычно я принимаю Максилак 3 недели. Это помогает и запор устранить, и закрепить полученный результат. Кстати держится эффект после такого лечения достаточно долго, пока сама снова что-нибудь не съем ненужное, или не сяду на очередную диету.

[virtualgirl]

есь перекатная, попробуй псилиум

[есь перекатная]

Евгений, спасибо огромное за подробные рекомендации. Постараюсь чаще варить гречку. Буду постепенно заменять круассаны сырыми фруктами и овощами (наверное фруктовые или овощные салатики буду делать на обед). Пока от запоров вроде помогает авокадо. Просто я не потяну много изменений сразу, сейчас нужно, чтобы организм согласился с тем, что уменьшенные порции это нормалёк.

virtualgirl, спасибо за совет, я глянула что такое псилиум, для меня пока что добавки - это тёмный лес, я без назначения врача вообще ничего не принимаю, но буду иметь в виду.

[missDubrovina]

Псилиум это порошочек такой из подорожника, тоже клетчатка. Просто мы щас насоветуем, а у человека проблемы с кишечником начнутся. Это надо предупреждать, как на рекламных плакатах (осторожно, имеются противопоказания, перед употреблением проконсультируйтесь с врачом)). Всякие сырые капусты не всем подходят, желудочникам, гастритникам такое нельзя.

[virtualgirl]

Псилиум это порошочек такой из подорожника, тоже клетчатка.

к тому же его можно при готовке добавлять. У самой гастрит и проблемы с ЖКТ, так что да. капусты и сырые овощи это газообразование.

[Евгений]

Так газообразование и есть самая польза от приема капустных, бобовых и других продуктов с грубой клетчаткой - защищает от рака. Этим они и полезны в первую очередь. Об этом везде пишут и говорят.
Но да, не очень приятно.

[virtualgirl]

Но да, не очень приятно.

Если бы неприятно. Это жуткие боли, так что разогнуться не можешь, как будто ножом режут. И гастроэнтеролог наоборот советовал в тушёном или варёном виде. Если в сыром, то очень мало, одну-две столовых ложки максимум, если ввиде свежего салата

[missDubrovina]

Женя, вот ты тоже, везде пишут и говорят. Везде пишут и говорят о том, что модно сейчас и чтобы продать побольше добавочек с клетчаткой. Ты скинь исследования на англоязычный Ланцет какой-нибудь тогда уже.
Если в рационе было совсем мало клетчатки, её тогда постепенно надо вводить и смотреть на реакцию организма. Бывает такая реакция на бобовые, что фейрверк в кишечнике на 3 дня. Сомневаюсь, что в этом случае польза будет достигнута.
«в ходе исследований не удалось выявить какой-либо взаимосвязи между колоректальным раком и потреблением клетчатки или фруктов и овощей.
Тhe New England Journal of Medicine опубликовал результаты массового исследования 88 тысяч человек в течение 16 лет и показал, что для предотвращении рака прямой кишки клетчатка бесполезна. Подобная новость была напечатана и в выпуске New York Times.
Ученые проверили гипотезу (заметьте, никем не подтвержденную гипотезу) доктора Denis Burkitt, который на основании наблюдения за питанием жителей в Африке сделал предположение, что низкая заболеваемость раком прямой кишки связана с употреблением клетчатки.
Профессор Гарвардского университета доктор W.Willett сообщил, что употребление клетчатки не оказывает никакого влияния ни на частоту возникновения рака прямой кишки, ни аденомы предстательной железы.
После этой продолжавшейся несколько десятилетий работы профессор Уолт Уиллет заметил: «…увеличение потребления в пищу фруктов и овощей в целом, похоже, не столь эффективный способ значительного снижения риска возникновения рака… по всей видимости, польза [от потребления этих продуктов] проявляется в большей мере для сердечно-сосудистых, нежели для онкологических заболеваний».

[Кирикири]

доктора Denis Burkitt, ...
Профессор Гарвардского университета доктор W.Willett

ты вообще о чем, Евгений лучше всех все знает, ибо к любым заявлениям относится критически, исходя из своих логических заключений

[Евгений]

missDubrovina, а где гарантия, что это исследование не было кем то проплачено, или сделано, как тыпишешь

Везде пишут и говорят о том, что модно сейчас и чтобы продать

? А то, что надо клетчатку есть, это никакого исследования не надо, в туалет то надо ходить чем-то. И вовсе необязательно покупать миллиграммы клетчатки в порошках по баснословным ценам, когда можно покупать дешевые продукты. Или "миф" о противораковых свойствах капусты придумали те, кто ее выращивает?

Никто и не говорит, что нужно сразу тоннами начинать есть, сразу после круассановой диеты. Огурчика в день или листик капусты для начала вполне достаточно. А дальше по самочувствию.

В любом случае клетчатка это питание длоя полезной микрофлоры.

[Евгений]

И все же капуста и клетчатка не одно и то же. В исследованиях про клетчатку. А мыпро капусту и бобовые, которые кроме самой клетчатки ещше содержат другие вещества, плюс развивают полезную микрофлору, защищающую от длисбактериоза и т д..

[missDubrovina]

Ты так уверен на 100% точно не меньше, чем врач-гастроэнтеролог. Не боишься вред своими советами нанести?

[Евгений]

missDubrovina, встречный вопрос, а ты не боишься вред нанести, пугая потреблением клетчатки заведомо неизвестно вредной конкретному человеку или нет?
Мы все едим в том или ином количестве свежие фрукты и овощи.
Если чел в курсе, чтт ему нельзя много и он ограничивает себя, то он наверное в курсе, не так ли?
От запора осознаешь какой вред организму? Отравление продуктами разложения каловых масс..