А что у нас в меню?

[Весёлая Кулебяка]

Вторник:
завтрак - клубника с сахаром, кофе, сыр
ланч - вчерашний шашлычок из филе куриной грудки, салат из свеклы со сметаной и соевым соусом, кунжут
обед - греческий йогурт
полдник - пельмени и капучино в "Теремеке"
ужин - шашлычок из филе куриной грудки, запеченные кабачки со сливочным маслом, майонез, ломтик хлеба, к чаю еще имбирный мармелад. Вчера он тоже был - забыла его указать.
Всё это на 1510 ккал
Вместе с будущим банкетным салатом "Цезарь" (150 гр) - 1933 ккал.

[Весёлая Кулебяка]

Среда:
завтрак - сыр, мармелад, кофе
ланч - вчерашний шашлычек из филе курицы, потом догналась в "Теремке" салатом "Витаминчик"
обед - вареники с творогом, сахар, капучино в кафе, плюс греческий йогурт
полдник - филе куриной грудки-гриль, салат "Витаминчик" в "Теремке"
ужин - персик, запеченное филе куриной грудки с овощами в устричном соусе, ломтик хлеба, вино, к чаю мармелад
1934 ккал, в среду не удалось сэкономить калории для будущего банкета

[Весёлая Кулебяка]

Четверг:
завтрак - кофе, сыр, огромная порция молочной овсянки - жутко хотелось есть спозаранку
ланч - борщ с беконом в "Теремке"
обед - вареники с творогом, сахар, капучино в кафе
полдник - леденец
ужин - куриное филе, слегка обжаренное на сковороде, пассерованная морковь с чесноком, ломтик хлеба, к кофе диетический десерт из грушевого пюре и желатина
Итого 1744 ккал
Плюс заначка для банкета - 50 граммов салата "Мимоза", всего 1912 ккал.

[Daffi]

Завтрак- бутерброды с моцареллой
Полдник- мусс ягодный, пирог Зебра
Обед-суп со свежими грибами, картофель отварной, куриные шашлычки в розовом соусе
Ужин- цветная капуста запеченная с сыром, помидоры маринованные (покупные)
На ночь-пахта с малиной и льняным семенем (покупная)

[Eco-nomKa]

Завтрак: пшенная каша с тыквой, горячие тосты с сыром, чай/кофе;
Обед: щи с индейкой;
Ужин: куриные оладьи и свежие помидоры, огурцы, перец;
Полдник и перекусы: абрикосы, бифилайф, компот из вишни, тертый пирог с черносмородиновым джемом.

[Весёлая Кулебяка]

Пятница:
завтрак - кофе, бутерброд с маслом-сыром, персик
ланч - салат из яйца, майонеза и укропа
обед - борщ с беконом, салат "Витаминчик" и куриная грудка-гриль в сети "Теремок"
полдник - салат из яйца, помидоров-огурцов с соевым соусом, кофе с сыром и диетическим фруктово-желейным десертом с кокосовой стружкой
ужин - шашлычки из филе куриной грудки, запеченные кабачки
вечерний перекус - греческий йогрут с творогом, кунжутом и сахаром
1890 кк

[Весёлая Кулебяка]

Суббота:
завтрак - творог со сметаной, ржаными хрустиками и сахаром, кофе
ланч - вчерашний шашлычок из филе куриной грудки
обед - суп куриная лапша и гречка с филе куриной грудки под какой-то вкусной подливкой, в гостях
полдник - чай с венскими вафлями со взбитыми сливками (еда богов!)
праздничный ужин в гостях - запланированные на неделе салаты и вино, незапланированные шашлык, хлеб, к кофе абрикосы и тортик
3155 кк, пришлось считать на глаз, потому что при людях ничего не взвешиваю (сдадут в дурку)

[Весёлая Кулебяка]

Воскресенье:
завтрак в гостях, считала на глаз - молочная пшенная каша с маслом, кофе, бутерброды с сыром и колбасой (обожаю колбасу, еда богов)
обед дома - творог со сметаной, ржаными хрустиками и сахаром. Кофе
ужин - запеченные куриные голени, печеный картофель со сметаной и укропом, овощная нарезка - помидоры-огурцы, вино, ломтик хлеба, к чаю 10 гр меда
1995 кк

[Весёлая Кулебяка]

Понедельник:
завтрак - сыр-кофе
ланч - помидор-огурец и наконец-то доела последний куриный шашлычок
обед - норвежский сливочный суп, переделанный до неузнаваемости, потому что не хватило половины ингредиентов - пришлось менять их на другие))
полдник - молочная овсянка, сахар, кофе, сыр, персик
ужин - творог, сметана, ржаной хрустик, сахар, чай
1855 ккал

[Дракошка]

з - овсяная каша, бутерброд с колбасой и зеленым сыром, зеленый чай, зефирка
о - спагетти, сосиска, огурец, салат из кукурузы и фасоли
у - 2 беляша, окрошка

[Весёлая Кулебяка]

На словах "колбаса", "сосиска" и "беляш" жадно сглотнула слюну. Слюна прожгла клавиатуру насквозь))

Вторник:
завтрак - кофе-сыр, чиабатта
ланч - молочная овсяшка с домашним сыром "Карат" (всё взбила в блендере, прикольно получилось). Персик
обед - на самом деле было два обеда борщом, со сметаной и ржаными хрустиками
полдник - молочная каша 4 злака с сахаром, кофе
ужин - кефир с творогом, немного сахара
1875 кк

[Дракошка]

з - овсяная каша, зеленый чай, бутерброд с колбасой и сыром, чернослив
о - окрошка, нектарин
у - фаршированный картофель из мульти
перекус - молоко с трехслойным кексом (какао-смородина-мак)
1852 ккал

[Дракошка]

з - пшеничная каша, зеленый чай, кусочек кекса со смородиновым вареньем (чисто для красоты ложечка)
о - борщ со сметаной, хлеб
полдник - окрошка
у - кабачково-куриные оладьи, кефир
перекус - кофе с бутебродом с сыром и пол-зефиркой, орешки
1670 ккал

[Весёлая Кулебяка]

"Кекс с какао и маком!" - мечтательно сказала хроническая диетчица....

Среда:
завтрак - вареники с творогом, сахар, кофе
ланч - молочная каша 4 злака и домашний сыр "Карат", кофе
обед - харчо, ржаные криспы
полдник - опять молочная каша 4 злака с домашним сыром, кофе плюс сахар
ужин - салат из яиц, редиса и мягкого творога Данон (вместо сметаны, а то на сметану уже калорий не хватало), соевый соус
перед сном - чай с медом

[Весёлая Кулебяка]

Забыла про среду: 1922 кк

Четверг:
завтрак - мед, льняной урбеч, ржаной крисп, персик, кофе, на пробу взяла немного творога из топленого молока
ланч - молочная каша 4 злака, массдам, кофе
обед - суп куриная лапша
полдник - салат из яиц, редиса, сметаны и соевого соуса
ужин - запеченное филе бедра курицы с кабачками и морковью, ломтик хлеба
перед сном - чай с медом
1932 кк