Меню кормящей мамы

[legko]

Проблема питания кормящей мамы за свою долгую историю успела обрасти изрядным количеством мифов. Например, таких:

1. Есть нужно много, за двоих
Не за двоих, а для двоих. Конечно, вы будете съедать несколько больше, чем обычно, ведь на кормление малыша (особенно, если это происходит по его требованию, а не по расписанию) уходит около 800 ккал в день. Но главное – не количество еды, а ее качество и насыщенность витаминами. По возможности, ваше питание должно быть максимально здоровым, натуральным, без консервантов, искусственных красителей и нитратов. Прекрасно, если вы сможете придерживаться принципа раздельного питания (не смешивать белки с углеводами).

2. Можно есть все подряд – организм сам знает, чего ему хочется
Неверно. Особенно, если ребенок – аллергик, мамино питание должно быть тщательно подобрано. К аллергенам относятся: шоколад, какао, арахис, крабы, креветки, раки, яйца, цитрусовые, клубника, красные овощи и фрукты (томаты, морковь, яблоки, гранаты и пр.). Раньше считалось, что кормящую маму надо кормить мясом молодых животных и птиц (телятиной, ягнятиной, цыпленком), теперь ученые пришли к выводу, что такое мясо обладает повышенным аллергенным потенциалом. Воздержитесь пока от алкоголя, газированных напитков, кофе, какао, винограда, шоколада, жирных кремов, майонеза, кетчупа, колбасных изделий и копченостей, а также продуктов, содержащих консерванты и Е-добавки.

Теоретически может быть аллергеном и рыба, поэтому вводите ее в рацион постепенно. Лучше опять же употреблять в отварном виде нежирные сорта (судак, карп, треска, хек и др.) не чаще 1-2 раз в неделю.

3. Противоположный ход: есть можно только один вид продуктов (одну гречку или одну овсянку), чтобы не спровоцировать аллергию
Тоже неверно. Мамино питание должно быть разнообразным!

В ее рационе должны быть все основные группы продуктов: мясо, рыба, молочные продукты, яйца, хлеб, крупы, растительное и сливочное масло, овощи, фрукты, ягоды.

Безопасный рацион

Мясо. Предпочтительнее нежирные сорта говядины, свинины, белое мясо птицы (лучше отварное или в виде тефтелей и фрикаделек).

Обратите внимание на творог и сыр (лучше молодой типа адыгейского). Творог желательно термически обработать и поглощать в виде сырников, творожной запеканки и пр. Подойдет и йогурт, только он должен быть без фруктовых добавок и консервантов (чем меньше срок хранения, тем лучше).

После родов у мамы часто возникает деликатная проблема – запор. Поэтому очень важно, чтобы ее рацион содержал достаточное количество пищевых волокон, стимулирующих двигательную активность кишечника. Совершенно необходимо каждый день употреблять не менее 400 г свежих или подвергнутых тепловой обработке овощей (цветную капусту, кабачки, тыкву и др.), около 300 г фруктов и ягод (яблок, груш, слив, смородины, крыжовника, брусники), около 200-300 мл соков (желательно, свежевыжатых).

Пищевыми волокнами богаты также пшенная, гречневая и овсяная крупы (старайтесь чередовать различные виды каш), хлеб (предпочтительнее хлеб грубого помола и бездрожжевой) и особенно сухофрукты (чернослив, курага).

До полутора-двух месяцев желательно употреблять только гипоаллергенные продукты. Потом постепенно можно вводить новые продукты. Общее правило – едим новый продукт один раз в день и следим за реакцией малыша. Аллергическая реакция обычно наступает через 2-4 часа после кормления. Если все в порядке, значит, смело вводим в свой рацион новый продукт.

4. Абсолютно необходимо молоко, чем больше – тем лучше
Неверно. Во-первых, молоко может вызвать индивидуальную непереносимость, во-вторых, в большом количестве оно вызывает образование газов (см. следующий миф). Молоко (полностью или частично) лучше заменить кисломолочными продуктами (кефиром, йогуртом без сахара и фруктовых добавок, ряженкой). Если же вы любите молоко, то выбирайте продукт не длительного хранения. Лучше употреблять его не в цельном виде, а разбавляя кипяченой водой или чаем.

5. С младенческими коликами бороться бесполезно, их нужно пережить
Не совсем верно. На них все-таки можно влиять. И самое первое, что вы должны сделать, — обратить внимание на свое меню. Из него нужно исключить газообразующие продукты. Прежде всего, это относится к бахчевым культурам, так что воздержитесь от дыни, арбуза, огурцов. Нельзя злоупотреблять продуктами, которые получены в результате брожения: кефиром, квашеной капустой, ряженкой, дрожжевыми изделиями (а на первое время лучше и вовсе отказаться от этих продуктов!).

То же самое относится к бобовым, грибам и перловой крупе. От этих продуктов и у взрослых иногда «пучит живот», что уж говорить о двухмесячных младенцах! В опале оказался и сахар, т.к. он тоже усиливает процессы брожения. Так что лучше употреблять сладости по минимуму, предпочтительнее зефир, пастила, мармелад. Отлично, если вы сумеете заменить сахар фруктозой или медом (только мед, как и любой аллерген вводите в рацион осторожно).

6. Обязательно нужно есть мясо
А вот это похоже на правду. Американские педиатры выяснили, что в организме кормящих мам-вегетарианок наблюдается дефицит витамина В12, что может привести к проблемам в умственном развитии малышей. Витамин В12 содержится в продуктах животного происхождения (мясе, яйцах, молочных продуктах). Если же вы наотрез не желаете отказываться от своих вегетарианских убеждений во время кормления малыша, то единственный выход – прием специальных пищевых добавок и витаминных комплексов с витаминами группы В. В большинстве случаев, избавившись от витаминного дефицита, задержку в росте и развитии крохи легко преодолеть.

7. Кормящей маме необходимо принимать кальций
Специально это делать необязательно. Об этом свидетельствует эксперимент, проведенный недавно в Америке. В эксперименте принимали участие две группы кормящих мам (всего около 400 человек). В первой группе мамы принимали препараты кальция, а также продукты, специально обогащенные этим элементом, а во второй – питались, как обычно. Оценив плотность костной ткани у участниц эксперимента, ученые пришли к выводу, что между двумя группами нет никаких различий. Так что кормящие мамы могут больше не волноваться: их костям и без дополнительного приема кальция ничего не угрожает.

8. Пить нужно много
Правда. Сразу после кормления (а то и во время оного) вы почти наверняка почувствуете приступ жажды. Доверьтесь своему организму! Пейте столько, сколько хочется.

Но обратите внимание, что в течение двух-трех дней после родов, когда только устанавливается лактация и вместо молозива приходит зрелое молоко, питьевой режим должен быть ограничен (не больше литра жидкости в день!), чтобы предупредить чрезмерное разбухание груди. Воспаленная грудь, твердая, как барабан – это не наш путь!

После того, как лактация установится, пить можно около двух литров жидкости в день. Лучше всего пить зеленый чай (черным постарайтесь не увлекаться), воду, морс, компот из сухофруктов, разбавленный яблочный или грушевый сок. Раньше считалось, что для повышения лактации нужно много пить черного чая с молоком или со сгущенкой. Сейчас, похоже, эта теория не подтверждается, на лактацию эти напитки не влияют. Но если вы любите такой чай, то пейте на здоровье.

Инесса Смык

Источник

[legko]

По поводу сухофруктов чтобы не быть голословной (я тоже не врач, просто мама троих детей):

Чернослив способен улучшить память.

Наиболее популярны у нас сушеные плоды сливы, которые в народе называют черносливом. В старых лечебниках писали, что сушеная слива утоляет жажду, служит мягким слабительным, прекращает тошноту и рвоту.

Очень полезен чернослив тем, кто страдает тромбофлебитом, так как уменьшает свертываемость крови. Есть чернослив советовали при сердечно-сосудистых заболеваниях, ревматизме, подагре, болезнях почек.

Чернослив издавна использовали при псориазе, красной волчанке. Едят его для улучшения памяти и повышения потенции. Выяснилось, что чернослив в два раза эффективнее восстанавливает биологический баланс, нежели другие натуральные средства, помогает бороться с раком и болезнями сердца на ранних этапах. Особенно полезно есть чернослив на завтрак – он хорошо влияет на пищеварение в течение всего дня. Сушеная слива ценна при атеросклерозе и холецистите.

Одним из достоинств сушеных слив является их высокая калорийность, превышающая в 4-6 раз калорийность свежих плодов. Но именно из-за этого их нельзя есть людям, страдающим ожирением и сахарным диабетом. Кормящие матери должны воздерживаться от приема чернослива, поскольку он может вызывать у грудных детей понос, урчание в животе и колики.

источник

И еще - 100 грамм сухофруктов это очень много! В зависимости от фрукта и способа сушки вода из фруктов уходит и остается примерно 20 % от веса, т.е. очень грубо если посчитать, то 100 гр изюма - это 500 грамм винограда и т.д., а для малыша это может закончится плачевно.

Таблица калорийности отдельных сухофруктов*

Калорийность (kcal),Белки (гр.) ,Вода (гр.) ,Углеводы (гр.)
Курага
241_________ 3.39 ________ 30.89________ 62.64
Чернослив
264__________ 2,3_______ 25 ____________ 65,6
Финики 282_______ 2.45_______ 20.53 _____ 75.03
Изюм с косточкой
276_______ 1.8 ______ 19 _______ 70.9
Урюк 278_______ 5________ 18__ 67.5
Инжир 249_________ 3.30________ 30.05 __ 63.87
Изюм
296______ 2.52___ 16.57__________ 78.47
Вишня
292____________ 1.5 _____ 18 _______ 73
Груша 246_________ 2.3 ________ 24 ________ 62.1
Персик 275__________ 3 ________ 18 ________ 68.5
Яблоки 273_________ 3.2 _______ 20______ 68

* на 100 гр. продукта.

Источник: Сухофрукты.ру

[legko]

Белина В.И., заведующая консультацией «Семья и брак»

при родильном доме ГБ № 8

Все знают, как много питательных веществ содержится в грудном молоке: среди них и белки, и жиры, и углеводы, и витамины, и микроэлементы… Конечно, все это изобилие достигается за счет материнского организма. Чтобы регулярно восполнять «потери», кормящей женщине необходимо правильно формировать свой рацион. Это особенно важно в первые месяцы лактации, когда объем молока может достигать одного литра и более. По мере увеличения в рационе младенца доли прикорма (что происходит на 5 — 6-м месяцах жизни и позднее) объем необходимого ему женского молока снижается и, соответственно, уменьшается потребность матери в дополнительных количествах энергии и пищевых веществ.

Принцип первый — разнообразие

Питание кормящей женщины должно быть полноценным и разнообразным. Необходимо, чтобы ее рацион включал все основные группы продуктов: мясо и рыбу, молоко и молочные продукты; яйца; хлеб и хлебобулочные изделия, крупы, макаронные изделия; растительные масла; сливочное масло; овощи, фрукты, ягоды, плодоовощные соки; сахар и кондитерские изделия.
Мясо предпочтительно использовать различных видов: нежирные сорта свинины, язык, белое мясо птицы (лучше отварное или в виде тефтелей и фрикаделек).

Рекомендуются нежирные сорта рыбы (судак, карп, треска, хек и др.); их также лучше употреблять в отварном виде не чаще 1 — 2 раз в неделю.

Увеличить количество белка в рационе можно с помощью творога и сыра. Молоко и молочные продукты следует употреблять в термически обработанном виде: сырники, творожную запеканку, сгущенное концентрированное молоко без сахара. Цельное коровье молоко, избыток которого в рационе матери может вызывать у грудничков аллергические реакции, желательно частично заменять различными кисломолочными продуктами (кефиром, йогуртом, ряженкой и др.). Лучше чередовать молоко и кисломолочные продукты.

Очень важно, чтобы рацион кормящей матери содержал достаточно пищевых волокон, стимулирующих двигательную активность кишечника. С этой целью ежедневное меню должно включать значительное количество (не менее 400 г) свежих или подвергнутых тепловой обработке овощей (морковь, свеклу, кабачки, тыкву и др.), около 300 г фруктов и ягод (например, яблок, груш, слив, смородины, крыжовника, вишни), соков (200 — 300 мл), особенно с мякотью — как свежеприготовленных, так и консервированных (лучше — предназначенных для детского питания). При этом не рекомендуется употреблять в пищу тропические фрукты (за исключением бананов) и фрукты, окрашенные в оранжевый и красный цвета. Пищевыми волокнами богаты также пшенная, гречневая и овсяная крупы (каши лучше чередовать), хлеб грубого помола и особенно сухофрукты (чернослив, курага).

Рацион кормящих женщин должен содержать 25 г сливочного масла, 15 г растительных масел (подсолнечного, кукурузного, соевого, оливкового).

Сахар и кондитерские изделия (лучше — зефир, пастилу, мармелад, нежирные торты и пирожные) следует есть в ограниченном количестве, поскольку они обладают аллергенным действием и способствуют отложению жира в организме.

Принцип второй — безопасность

Рацион кормящей женщины должен обеспечивать абсолютную безопасность молока и отсутствие в нем целого ряда веществ, способных оказать неблагоприятное влияние на органы желудочно-кишечного тракта, а также на другие органы и системы младенцев. Так, пища кормящей мамы не должна содержать ингредиентов, способных вызвать аллергию или усиление бродильных процессов в желудочно-кишечном тракте малыша. В связи с этим необходимо ограничить употребление продуктов, содержащих значительные количества экстрактивных веществ, эфирных масел и соли: мясных и рыбных бульонов, лука, чеснока, закусочных консервов, солений, маринадов, соленой и копченой рыбы, колбасных изделий. Следует избегать употребления мяса молодых животных и птиц, т.к. их белок, как и вещества, используемые для приготовления копченостей, обладает повышенным аллергенным потенциалом.

Нежелательно употребление пищи, вызывающей брожение в кишечнике и тем самым — нарушение функции желудочно-кишечного тракта: винограда, больших количеств сахара и кондитерских изделий, сладких творожных паст и сырков, сладких безалкогольных напитков, сладких каш и других продуктов, содержащих большое количество сахара. Необходимо также изъять из рациона продукты с высокой сенсибилизирующей (аллергизирующей) активностью: шоколад, какао, арахис, крабы, креветки, раки, а также любые продукты, которые в прошлом вызывали у женщин явления пищевой непереносимости. По этим же соображениям следует ограничить или даже исключить употребление яиц, цитрусовых, клубники, томатов.

Обеспечить кормящих женщин всеми необходимыми пищевыми веществами и в первую очередь — белком, витаминами и минералами помогут специализированные продукты питания («Фемилак», «Олимпик», «Энфамама», «Думил Мама Плюс»). Они изготовлены на основе молока, к которому добавляют растительные масла, важнейшие витамины, минеральные соли и микроэлементы. Женщинам с гипогалактией (недостаточной выработкой молока) целесообразно включать в рацион специализированный продукт питания для кормящих матерей «Млечный путь», содержащий специализированную добавку, стимулирующую лактацию (экстракт травы галега).

Принцип третий — правильный питьевой режим

Чрезвычайно важным для поддержания полноценной лактации является питьевой режим кормящей матери. Она должна выпивать дополнительно к обычному объему не менее 1000 мл жидкости (в виде чая, молока, соков, напитков и др.). Следует отметить, что нельзя сразу после родов вводить в рацион кормящей мамы большие количества жидкости. Так, до начала лактации, в период выработки молозива количество употребляемой жидкости (включая первые блюда, фрукты и овощи) должно ограничиваться 1000 мл. В этом случае с началом лактации, которое приходится в среднем на 2 — 4-е сутки после родов, количество молока может быть избыточным, что затруднит его отделение; в результате может развиться лактостаз.
Количество молока генетически запрограммировано, но при установившейся лактации объем отделяемого молока зависит от количества употребляемой жидкости. Поэтому при избытке молока следует ограничить потребление жидкости, а при недостатке — увеличить.

Несколько важных замечаний

Исходя из данных рекомендаций, сотрудники медицинский учреждений составляют перечень продуктов, которые можно принести родильнице в послеродовое отделение. Так что не следует воспринимать «в штыки» какие-либо запреты, с которыми может столкнуться молодой папа при попытке передать жене кисть винограда или пирожное с кремом, ведь обязательным условием рациона молодой мамы является безопасность продуктов для малыша.

Следует упомянуть, что качество грудного молока лишь отчасти зависит от состава употребляемой пищи. Например, количество белка в грудном молоке не зависит от количества белков в питании женщины, но количество жиров, витаминов и минеральных веществ напрямую связано с количеством этих веществ в рационе. Однако необходимые вещества даже в случае их дефицита поступают в молоко, при этом запасы их в организме матери истощаются.

Ниже приведено примерное меню кормящей мамы. Конечно, следовать каждой его букве нелегко, но это и не требуется. Молодая мама вполне может подойти к нашему образцу творчески и составить на его основе свой вариант меню.

День 1
6.00 — кефир.
Завтрак:
каша рисовая молочная,
хлеб с маслом и сыром,
чай с сахаром.

Второй завтрак:
яблоко, чай.

Обед:
салат из моркови, клюквы и кураги с растительным маслом,
суп на мясном бульоне,
запеканка картофельная с отварным мясом,
компот из сухофруктов,
хлеб.

Полдник:
яблочный сок, печенье (сухарик).

Ужин:
салат из огурцов и зелени с растительным маслом,
рыба отварная в молочном соусе с овощным рагу,
хлеб,
чай с молоком.

День 2
6.00 — простокваша
Завтрак:
омлет из 1 яйца,
каша манная с изюмом,
чай,
хлеб,
масло сливочное.

Второй завтрак:
бананы, чай.

Обед:
салат из свеклы,
суп-лапша на курином бульоне,
курица отварная в молочном соусе,
компот из свежих фруктов,
хлеб.

Полдник:
сок сливовый, булочка с изюмом.

Ужин:
салат из капусты и яблок,
нежирная свинина в сметанном соусе с картофельным пюре.
чай с молоком,
хлеб.

День 3
6.00 — био-йогурт
Завтрак:
пудинг творожный запеченный,
кофейный напиток с сахаром,
хлеб с маслом.

Второй завтрак:
яблоко.

Обед:
салат листовой с сыром,
борщ вегетарианский со сметаной,
бефстроганов из отварного мяса с гречневой кашей,
компот из сухофруктов.
хлеб.

Полдник:
сок морковный, сушки.

Ужин:
рыба отварная с тушеными овощами,
чай с молоком,
хлеб.

Источник

[legko]

по поводу вкусняшек и т.п.: все зависит от вкусовых предпочтений, от питания ДО и т.д., но ради здоровья малыша и своего собственного стоит приучить себя к здоровому питанию, тут как с любой зависимостью - сначала трудно, но немного силы воли и желания добиться поставленной цели и зависимость можно победить. Когда привыкаешь к пище, то перестаешь воспринимать ее как нечто невкусное и тогда получается сделать здоровое и полезное вкусным
Тут помогут проверенные рецепты и отношение к процессу, иногда красивое оформление блюда превращает его из "съедобного" во вкусное

[missDubrovina]

Спасибо, Ларис, столько информации. Но иногда эти доктора противоречат сами себе - ну какой апельсиновый сок свежевыжатый - не, это я даже и пробовать не буду, и салаты с огурцами и капустой тоже. Фрукты-овощи? какие у нас сейчас фрукты? из тех, что можно - бананы и яблоки, а из овощей - морковка. поливитамины - да, пью... по поводу много не есть - аппетит у меня просто зверский (по сравнению с беременностью). Веса много не набрала, так чего не есть? В смысле, я б таким меню конечно наедалась, но кто б мне 3-4 блюда каждый день готовил...

[Teя]

Девочки, почитала тему и решила написАть про наше меню во время беременности и первого года жизни. у меня у самой, по рассказам мамы, в детстве были аллергические реакции на пищевые продукты, поэтому уже будучи беременной, я начала соблюдать диету, не ела цитрусовые, жареное, сладости...
когда родила, исключила из пищевого рациона яйца, курицу, манную кашу, кисели, мёд, помимо цитрусовых, жареного, сладостей. картошку перед тем как варить не вымачивала, хотя врачи советуют вымачивать крахмал, чтобы не было реакции. а когда дочке было месяцев 6-7, мне начало казаться, что я могу начинать пробовать есть разные продукты и так и оказалось, что дочка унаследовала от папы, а не от меня и до сих пор у неё ни на какие продукты реакции не наблюдается.
всем мамочкам желаю всего самого хорошего !!

[Bagira*]

Я придерживалась следующего:
МОЖНО:
Нежирная свинина, говядина, рыба нежирных сортов (1-2 раза), морская капуста, птица, кролик, печень, сыр, творог, йогурт без добавок, кефир, ряженка, сметана, каши, макароны, хлеб, зефир, пастила, свекла, морковь, лук, картофель, кабачки, тыква, капуста, яблоки, черника, клюква, чай, соки яблочный, сливовый


НЕЛЬЗЯ:
Колбасы, жирное мясо и рыбу, морские деликатесы, красное мясо птицы, копчености, молоко, йогурты с добавками, плавленные сыры, майонез, кондитерские изделия, сладости, мед, орехи, черный хлеб, бобовые, огурцы, томаты, редис, баклажаны, зелень, виноград, цитрусовые, персики, абрикосы, клубника, смородина, арбуз, дыня, экзотические фрукты, газированные напитки, кофе.

Завтрак у меня всегда начинается или творога или с каш.
После 3-х месяцев, вводила по 1 новому продукты с утра в течении 5 дней и смотрела реакцию (кожа,стул)

[legko]

Но иногда эти доктора противоречат сами себе - ну какой апельсиновый сок свежевыжатый - не, это я даже и пробовать не буду, и салаты с огурцами и капустой тоже. Фрукты-овощи? какие у нас сейчас фрукты? из тех, что можно - бананы и яблоки, а из овощей - морковка. п

Дело в том что рекомендации общие, надо учитывать еще и возраст ребенка.
Я тоже кормящая мама, но когда малышу исполнился год я уже стала есть и клубнику и апельсины.
С новорожденными ограничений в разы больше - до 3х месяцев следует избегать всех аллергенных продуктов, с 3х до 6 - вводить с осторожностью в небольших дозах, с 6 - начинается введение прикорма малышу и требования к диете именно матери резко ослабевают (опять же индивидуальный момент, но в целом так), когда малышу исполняется год его питание по большей части составляют продукты, потребляемые самостоятельно и остаются только общие рекомендации - разнообразность, сбалансированность и запрет на прием алкоголя и т.п.

[New_mummy]

Девочки,а кто-нибудь ест(ел) какие-нибудь соленья?Я знаю что нельзя(нам 4 месяца),но мне кажется если не съем кисленький огурчик или капустку квашенную - все, умру во цвете лет

[Drop_of_dew]

Девочки,а кто-нибудь ест(ел) какие-нибудь соленья?Я знаю что нельзя(нам 4 месяца),но мне кажется если не съем кисленький огурчик или капустку квашенную - все, умру во цвете лет

Я бы не стала рисковать, а вдруг от молока малыш откажется!
Хотя тоже очень хочется!!!

[New_mummy]

Пробовала чеснок и лук.Ел как обычно:с удовольствием приплямкивая и закатывая от счастья глаза. Я не за вкус молока переживаю,а за влияние на органы(печень,почки) малыша.

[Смумр]

Если ты съешь немного (немного!!!!) квашенной капусты, да с вареной картошечкой, да с кусочком говядины!.. Главное-не переусердствовать. 100 грамм-не больше! И не только капусту, а с остальным ужином.

[New_mummy]

Спасибки!!!!!!!!!!!!

[SholahWerassa]

Огурчики ела-все прекрасно. Капустку не рискую-и так газы ребенка задолбали. Лук-чеснок в небольших количествах или в качестве зажарки в суп. Шоколад горький с 3х месяцев по дольке к чаю. Жить не могу без шоколада, сын не против). Цитрусовые пока не рискуем. Все остальное очень индивидуально).

[slims]

Всё индивидуально - банальнее не скажешь...но это так. Я во время первой беременности ела кашки на воде, исключила почти все аллергены, кроме коровьего молока (кипяченого или пастеризованного), дочь была на ГВ до 1г9мес, а с введением прикорма после 7 мес - пищевая аллергия, как позже выяснилось - почти на всё. Самое обидное, что я вела пищевой дневник, а дочкину аллергию дерматолог перепутал с грибком!!! Более того, когда мы жили недели 2-3 у бабушки, кожа у дочки очищалась, хотя рацион был тем же. Мы уже думали - на воду реакция ( у неё вода мягкая, у нас жесткая). Я, естественно, во время кормления грудью тоже придерживалась здорового питания. Если я пила молоко - у дочки уже через неск-ко часов начиналась бурная реакция. Так что его я тоже исключила....Вот так, вроде бы все правильно делала, а рез-та нет...
Со вторым ребенком решила "поэкспериментировать" - ела все по чуть-чуть. Реакция в виде кожных высыпаний была после однажды мной случайно выпитого кофе, и после шоколада. Через день-два диеты все проходило. Аллергический (я так думаю) дерматит появился около года - никаких новых продуктов не давала, колличество особо не увеличивала. Сейчас ждем результаты анализов на пищевые аллергены