Твой дом стал грязным не за один день и он не станет чистым за одну ночь. Маленькие шажки приведут тебя к желаемому результату.
~ FlyLady

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Наши проекты

 


 

 

Спорт для НЕЕ и для НЕГО: идеальные формы

Иметь красивое, здоровое и подтянутое тело – мечта каждого, не так ли? И хоть к этому нужно прилагать много усилий и посвящать немало времени, процесс захватывает тебя ничуть не меньше и ты готов идти до конца? Поставив себе цель, не забывай, что в погоне за счастьем, можно пропустить то самое счастье. Поэтому лови настроение в каждом моменте, который приведет тебя к успеху.


И если спортивная мотивация у тебя уже есть, а стремление невозможно затмить, все, что тебе нужно – это просто пойти на зов сердца. Но прежде, нужно знать, с каким багажом отправляться на тот самый спортивный зов, о чем сегодня мы и поговорим. Мужская и женская одежда для занятий спортом и то, чем стоит руководствоваться при ее выборе. А потом сразу же на тренировку!




Выразительно, но не броско

На что обращают внимание все окружающие, увидев новичка в зале? Конечно же, на его внешний вид, ведь с порога никто не сможет удивить способностью поднять большой вес или виртуозно сделать много повторов трудного упражнения. Поэтому не стоит забывать о том, как ты выглядишь – одежда должна быть аккуратной и привлекательной, но ни в коем случае не броской. Кислотные оттенки хоть и сразу же кидаются в глаза, они оказывают мощное влияние на нервную систему, что не сыграет на руку ни тебе, ни окружающим во время тренировки в спортивном зале.




Выбирай удобные леггинсы или спортивные брюки, в летнее время предпочтительнее надеть шорты, чтобы обеспечить нормальную терморегуляцию тела. Теплые кофты и толстовки лучше отложить в сторону, вопреки мифам о том, что чем большее количество пота выделится во время физической нагрузки, тем более эффективным будет процесс жиросжигания. Руководствуйся здравым смыслом и подбирай майки и футболки из натуральных тканей, или доверяй только проверенным брендам, которые используют синтетичные материалы специально для занятий спортом.


Поддержка – это важно

Речь идет не только о мотивации со стороны, если ты посещаешь тренировки со своим мужчиной, хотя это, несомненно, имеет свое влияние на достигнутые результаты.  Поддержка понадобится и твоему телу – женская грудь во время аэробных упражнений нуждается в дополнительной защите. Прыжки, бег и интенсивная нагрузка на грудные мышцы могут привести к травмированию мягких тканей. Во избежание дискомфорта, подбери специальное бесшовное спортивное белье. Помимо правильной поддержки формы, специальные материалы позволяют коже дышать и обеспечивают чувство максимального комфорта.




Ответственный выбор

Не забывай и про обувь для фитнеса - есть огромная разница между растоптанными кедами для прогулок и кроссовками для разных видов спорта, разработанных с учетом специфических нагрузок. Если ты не планируешь заниматься экстремальными видами спорта, достаточно будет подобрать хорошие кроссовки с протекторной подошвой и встроенным супинатором. Такая обувь подойдет и для бега, благодаря амортизационному эффекту, который снизит нагрузку на суставы, и для силовых упражнений. Важно примерить и протестировать кроссовки - они должны быть легкими, удобно сидеть и надежно фиксировать ногу, не доставляя дискомфорта.




Минимализм в тренде

Отправляясь за покупками спортивной одежды для зала, пусть твоим советчиком и критиком станет твой мужчина. Таким образом, вы оба настроитесь на нужную волну, и посещение тренировки будет просто следующим общим шагом на пути к здоровому телу.

Мужская одежда несколько отличается от женской лаконичностью и меньшим разнообразием, что, на самом деле, вполне оправданно. Комплекты одежды можно составить как самостоятельно, так и приобрести уже существующие, они могут состоять из шортов и майки, спортивных брюк и толстовки. В цене все так же остаются практичность и натуральные материалы, минимум дизайнерских решений, главное – чтобы одежда обеспечивала комфорт во время занятия и позволяла сосредоточиться на работе всего тела.




Летящей походкой

Спортивная обувь для мужчины имеет свои особые требования, ведь характер физических нагрузок и степень выносливости у них изрядно отличаются от женских. Это повод еще более тщательно относиться к выбору кроссовок для разных видов спорта. Предпочтительнее всего выбирать, имея возможность примерить и оценить качество пары воочию, но и интернет шоппингу тоже имеет место быть, взирая на лояльность расценок в интернет-магазинах. Здесь важно проявить внимательность и проверить качество изделия, можно обратиться за отзывами на товары от пользователей. Если убедиться в том, что магазин предоставляет качественные товары, то такая пара обуви прослужит долго и надежно, а экономия на покупке, несомненно, порадует.



Придерживаясь этих простых принципов при выборе одежды для занятий спортом, ты сможешь не только комфортно ощущать себя во время тренировок, но еще и позаботишься о своем здоровье. А будучи во всеоружии, ничто не остановит вас вместе достигать потрясающих результатов в работе над собой и своим телом. Ведь красота – это страшная сила!

вернуться



 

© Cтудия "Elite Design" 2001-2017
© FlyLady and Company, Inc.
Все материалы размещённые на сайте принадлежат
их авторам если не указано иное.
Статьи | Статьи-2 | Статьи-3

Основная | Первые шаги | Основы системы | Fly уроки | Рассылка | Контрольный журнал | Fly FAQ | Спросите FlyLady | Подготовка к Новому Году | Мой уютный дом | Финансы | Любить и баловать себя | Флористика | Подарки | Домашние хитрости | Отзывы, впечатления | Форум | Благодарности | Рекламодателям