Твой дом стал грязным не за один день и он не станет чистым за одну ночь. Маленькие шажки приведут тебя к желаемому результату.
~ FlyLady

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Наши проекты

 


 

 

Худеем на морепродуктах, или как быстро похудеть к пляжному сезону?

С приближением лета всё больше представительниц женского пола всерьёз задумываются над тем, чтобы слегка подкорректировать свою фигуру, избавившись от пары-тройки лишних, наеденных непосильным трудом, килограммов. Практика показывает, что скорректировать вес без изменения рациона питания очень сложно. Как бы ни хотелось, отказаться от определённых продуктов, всё же придётся, а взамен их ввести в рацион новые, возможно, не самые привычные.

Например, чтобы быстро скинуть несколько лишних кило, диетологи советуют делать упор на морепродукты, которые содержат много полезного белка и мало жиров. Однако это не значит, что можно просто добавить к своему привычному рациону раков, рыбу, кальмаров и прочих морских жителей. Конечно, никакого вреда это не принесёт, а, напротив, будет только полезно для здоровья. Но желаемого эффекта будет добиться сложно. Чтобы запустить естественные механизмы коррекции веса, необходимо избавить организм от тех продуктов, которым свойственно пополнять его жировые запасы, а это, в первую очередь, жареная, жирная пища, сладкое, мучное и прочие калорийные продукты питания и напитки. После этого следует продумать, на каких именно морепродуктах будет основной акцент. Например, в качестве профильного продукта для похудения, вы выбрали раков. Как варить раков и сколько времени их нужно продержать перед употреблением в пищу может подсказать интернет, а вот об эффекте спустя всего несколько дней будут свидетельствовать показания электронных весов.

Медики рекомендуют похудение на морепродуктах как одно из самых безопасных для здоровья. Такая диета намного менее стрессовая, нежели, к примеру, переход от полноценного питания к приёму в пищу только продуктов растительного происхождения. Похудение на овощах и фруктах – это распространённый миф. Конечно, небольшая потеря в весе будет наблюдаться, но какой ценой? В то же время, если принимать в пищу морепродукты, то вся потребность организма в питательных веществах, минералах и витаминах будет покрыта. Более того, при похудении на морепродуктах не так сильно ощущается голод, как если принимать в пищу только овощи и фрукты. Поэтому для организма такая диета из биоресурсов морей менее стрессовая, а это означает, что и эффект от похудения продержится дольше. Обычно после выхода со строгих растительных диет организм активно набирает в весе, стараясь компенсировать всё то, что потерял во время «голодовки». При выходе с морской диеты таких ситуаций не возникает.

вернуться



 

© Cтудия "Elite Design" 2001-2017
© FlyLady and Company, Inc.
Все материалы размещённые на сайте принадлежат
их авторам если не указано иное.
Статьи | Статьи-2 | Статьи-3

Основная | Первые шаги | Основы системы | Fly уроки | Рассылка | Контрольный журнал | Fly FAQ | Спросите FlyLady | Подготовка к Новому Году | Мой уютный дом | Финансы | Любить и баловать себя | Флористика | Подарки | Домашние хитрости | Отзывы, впечатления | Форум | Благодарности | Рекламодателям