Твой дом стал грязным не за один день и он не станет чистым за одну ночь. Маленькие шажки приведут тебя к желаемому результату.
~ FlyLady

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Наши проекты

 


 

 

Лучшие тренажеры для похудения живота

Всем известно, что пресловутый жир, который подпортил жизнь не одной сотне женщин, очень трудно убирается с насиженных мест. Одним из таких мест на теле женщины является живот. Что же делать, как удалить жир с живота? Здесь на помощь нам приходят тренажеры для похудения живота, которые в комплексе с физическими упражнениями и правильным питанием дадут желаемый результат.

Выбирая тренажеры для похудения, нужно учитывать их специфику. Наиболее эффективными тренажерами для похудения в области живота признаны те, которые активизируют всю аэробную энергосистему, иными словами – кардиотренажеры. К таковым можно отнести: беговую дорожку, велотренажер, райдер, орбитрек или гребной тренажер. Абсолютно неэффективными в плане сжигания жировых отложений на животе являются тренажеры, предназначенные для накачивания мышц. С их помощью вам навряд ли удастся избавиться от надоевшего жирка на боках, хотя, конечно, на общее состояние вашей фигуры они повлияют благоприятно.

Эффективный тренажер для похудения - небольшой домашний тренажер. Самым популярным из домашних тренажеров является известный всем нам с детства хула-хуп. Вращение обруча позволяет моделировать область талии так, как вам хотелось бы. Сейчас доступны обручи со счетчиками потраченных калорий, что очень удобно при проведении тренировок. Но нужно учитывать и тот факт, что на первых порах упражнения с хула-хупом могут доставлять некоторые неудобства. Круг может оставлять синяки, но со временем они пройдут.

Вторым по популярности домашним тренажером является фитбол. Это специальный мяч, занятия на котором дают отличную нагрузку на мышцы живота. Фитбол обладает амортизационным эффектом, это позволяет быстро снизить вес и накачать пресс.

Третьим по полярности, но не менее эффективным домашним тренажером для похудения в области талии, является диск для вращения. Есть еще группа так называемых ленивых домашних тренажеров. Это различные электронные пояса, которые воздействуют на мышцы пресса специальными импульсами. Основным плюсом таких тренажеров является то, что можно заниматься, не отрываясь от повседневных дел.

Независимо от того, какой тренажер для похудения в области живота вы выбрали, не стоит забывать о том, что эффект будет достигнут только в случае регулярных занятий. Чтобы тренировки не надоедали, рекомендуется совмещать сразу несколько занятий или комбинировать тренажеры. Также важно, чтобы женская одежда для фитнеса была удобной.
Кроме занятий с тренажерами важно помнить о здоровом питании. Ведь похудеть нельзя, если не ограничивать калорийность пищи. Чтобы похудеть в области живота, нужно ограничить жирные блюда в своем рационе и кушать больше клетчатки, пить больше воды. Плоский живот – результат труда над собой и регулярных тренировок. Трудитесь с удовольствием!

вернуться



 

© Cтудия "Elite Design" 2001-2017
© FlyLady and Company, Inc.
Все материалы размещённые на сайте принадлежат
их авторам если не указано иное.
Статьи | Статьи-2 | Статьи-3

Основная | Первые шаги | Основы системы | Fly уроки | Рассылка | Контрольный журнал | Fly FAQ | Спросите FlyLady | Подготовка к Новому Году | Мой уютный дом | Финансы | Любить и баловать себя | Флористика | Подарки | Домашние хитрости | Отзывы, впечатления | Форум | Благодарности | Рекламодателям